Haver: een must-have(r) op je bord!

Van pap tot energierepen: haver heeft de voorbije jaren een stevige comeback gemaakt, en daar kunnen wij alleen maar blij om zijn. Dit graan zit niet alleen bomvol voedingsstoffen, maar smaakt ook bijzonder lekker. Zeker als je het verwerkt in koekjes of brood! Daarom hebben wij Waldkorn® Haver toegevoegd aan ons assortiment: een heerlijk krokant haverbroodje. Maar wat maakt haver nu zo bijzonder? Wij leggen het voor je uit!

Wat is haver eigenlijk?

Haver is, net als tarwe of spelt, een graansoort. Van de haverplant worden enkel de haverkorrels gebruikt, in de vorm van grutten, vlokken of meel. Havervlokken zijn geknipte en geplette haverkorrels. Als je die opwarmt in melk of water krijg je havermoutpap. Havergrutten zijn ongeplette haverkorrels. Ook die kan je koken tot pap, alleen duurt het veel langer dan met havervlokken. 

Wanneer je de haverkorrels vermaalt, krijg je havermeel. Dat meel kan je gebruiken om brood, koekjes of andere deegwaren te maken. Wat is het verschil dan met tarwemeel? Havermeel is minder elastisch dan traditionele bloem en neemt iets meer water op dan tarwebloem, wat ervoor zorgt dat je het dus niet 1 op 1 kan vervangen in recepten. 

Vol vitamines en vezels

Haver is een krachtpatser als het op voedingsstoffen aankomt! Ten eerste is het ongemalen graan, een goede bron van B-vitaminen (B1, B2, B6 en B11), vitamine A, vitamine E en vitamine D. Daarnaast bevat haver ook meer onverzadigde vetzuren dan tarwebloem en cholesterolverlagende vezels (bèta-glucanen).

Last but not least zit haver boordvol vezels, en dat brengt heel wat voordelen met zich mee want vezels dragen bij aan eeen lager cholesterolgehalte, een betere darmwerking en … een meer verzadigd gevoel, zeker als je vezels combineert met een bron van eiwitten. 
 

Tip!

Combineer havermoutpap met (plantaardige) melk of yoghurt, of een sneetje haverbrood met kip of cottage cheese. Zo krijg je voldoende eiwitten en vezels binnen in 1 maaltijd. 

Waldkorn® Haver

Met een sneetje Waldkorn® Haver profiteer jij ook van het goede van haver. We zorgden ervoor dat dit brood maar liefst 25% haver bevat in drie verschillende vormen: grutten, vlokken en meel. Dankzij de knapperige korst en zachte smaak van geroosterde sesam kan jij lekker genieten! Laat je inspireren door deze recepten met avocado, biet en geitenkaas, met erwtenpuree en radijsjes of met pindakaas en banaan

Wil jij zelf Waldkorn® Haver in huis halen? Ontdek een Waldkorn®-bakker in jouw buurt!

Vind Waldkorn®
facebook facebook Instragram Instragram Pintrest Pintrest
Deze website maakt gebruik van cookies om uw surfervaring op deze website makkelijker te maken.

Meer weten Verder gaan

scroll to top